[RB:Code_Popup] کیوکوشین کاراته ماتسویی - بهداشت ورزشی در هنرهای رزمی
 
درباره وبلاگ


بـسـم الله الـرحـمـن الـرحـیـم

به وبلاگ کیوکوشین کاراته اندیمشک (باشگاه رزمی رامین) خوش آمدید.

این وبلاگ متعلق به باشگاه رزمی رامین است.

تک تک نظرهای شما بازدیدکنندگان محترم برای من بسیار ارزشمند است.

امیدوارم با دادن نظرات و انتقادات خود جهت بهبودی هرچه بهتر وبلاگ راهنمایی کنید.

لطفا" در نظرسنجی وبلاگ شرکت فرمایید.

به دلیل به روز بودن وبلاگ از صفحات دیگر نیز بازدید فرمایید.

برای شادی زنده یاد شیهان علیرضا حاجی پور صلوات بفرستید.

مدیر وبلاگ : reza papi
نویسندگان
نظرسنجی
شما در كدام سبك كیوكوشین فعالیت می نمایید؟













آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
کیوکوشین کاراته ماتسویی
باشگاه رزمی رامین اندیمشک
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
سه شنبه 8 فروردین 1391 :: نویسنده : reza papi

کیوکوشین کاراته اندیمشک

بهداشت ورزشی به ایجاد شرایط، محیط و عواملی که طی آن ورزشکاران بدون هیچ گونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچ گونه ناراحتی نداشته باشند می گویند.  بهداشت ورزشی به ایجاد شرایط، محیط و عواملی که طی آن ورزشکاران بدون هیچ گونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچ گونه ناراحتی نداشته باشند می گویند. با توجه به احتمال خطرپذیری و امکان آسیب هائی که در هنرهای رزمی و به خصوص سبک های آزاد وجود دارد نیاز هست تا مقوله بهداشت ورزشی با نگاه دقیق تری مورد بررسی قرار گیرد. بخشی از خطراتی که در هنرهای رزمی هنرجویان را تهدید می کنند و می بایست اقدامات پیشگیرانه در خصوص آن ها اتخاذ شود عبارتند از:

▪ آسیب های ناشی از عدم آمادگی کافی مرتبط با رشته ورزشی مورد نظر 
▪ آسیب های ناشی از نوع، مدت، شـدت و تـعـداد جـلـسـات تـمـریـن
▪ آسیب های ناشی از مـحـافـظـت کـنـنـده هـای غـیـر استاندارد
▪ آسیب های ناشی از زمــین غـــیراســتـانـدارد تـمـرینی
▪ آسیب های ناشی از آسـیـب دیدگـی هــای قـبـلی
▪ آسیب های ناشی از عدم گرم کردن مـنـاسـب
▪ آسیب های ناشی از سالن ناامن ورزشـی
▪ آسیب های ناشی از تجهیزات ورزشـی
▪ آسیب های ناشی از لباس نامناسب
▪ آسیب های روانی

...به ادامه مطلب مراجعه کنید...

علاوه بر تمام موارد ذکر شده بالا مربیان به عنوان مسئول مستقیم ورزشکاران وظایفی دارند که برای سلامتی این قشر باید آن ها را رعایت کنند.

۱) تا جائی که ممکن است باید مراقبت های پزشکی کافی برای ورزشکارانی که صدمه می بینند فراهم شود و یا حداقل شماره تماس با مراکز و اورژانس در دسترس باشد.

۲) به هنرجویان آموزش دهد که بنا به دلائل بهداشتی از وسائل یکدیگر استفاده نکرده و از انجام دادن کارهای غیربهداشتی از جمله (پوشیدن لباس، استفاده از محافظ دهان یا لثه، کلاه ایمنی و...) دیگر نوآموزان ممانعت کند.

۳) نوآموزان را تشویق کند تا بعد از کلاس و تمرین ورزشی استحمام کنند.

۴) حتی المقدور باید برای هنرجویان مبتدی و یا آن ها که نمی توانند در برنامه های عمومی کلاس شرکت کنند برنامه ویژه ای پیش بینی کرده و آن ها را تشویق نماید تا در برنامه های جبرانی یا تعدیل شده شرکت کنند.

● تعریف بهداشت ورزشی

بهداشت ورزشی به وجود آوردن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه آن ورزشکاران بدون هیچ گونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچ گونه ناراحتی نداشته باشند. تربیت بدنی و بهداشت تقریباً یکی بوده و هر دو لازم و ملزوم یکدیگرند. بدین معنی که هر دو اینها می خواهند سلامت جسم و در نهایت سلامت روح را تٲمین کنند با توجه به اینکه بحث بهداشت در ورزش بسیار پر اهمیت است و هنرهای رزمی نیز شاخه ای از ورزش می باشد نیاز است تا در مورد رعایت بهداشت در هنرهای رزمی که در آن ها انواع برخوردها در شکل ها و روش های مختلف وجود دارد نیاز هست تا در بحث بهداشت ورزشی بسیار دقت شود چرا که در صورت عدم رعایت این موارد، این ورزش ها بسیار خطرناک و آسیب رسان خواهند بود.

فرد برای اینکه بتواند رزمی کار خوبی باشد نیاز است تا حرکات بدنی تند، سریع و با اصول خاص خود را انجام دهد و باید بدنی سالم و قوی و پاها و دستان نیرومند داشته باشد. داشتن مهارت در هنرهای رزمی کافی نیست بلکه باید فرد خود را برای کار و تمرین زیاد آماده کند و این کار و تمرین را باید با برنامه مرتب و با رعایت اصول بهداشتی به شرح زیر دنبال کند.

▪ معاینه پزشکی باید پیش نیاز شرکت در این رشته باشد.

▪ تهیه لباس مناسب با تئجه به رشته رزمی لازم است.

▪ قبل از شروع تمرین باید عضلات، مفاصل، دستگاه گردش خون، قلب و تنفس را بیدار کرده به حرکت وادار نمود و بدن را به خوبی گرم کرد زیرا بسیاری از صدمات به علت عدم گرم کردن کافی رخ می دهد.

▪ نوع تمرین، مدت تمرین، شدت تمرین، تعداد جلسات تمرین، در هر هفته باید متناسب با سطح آمادگی جسمانی فرد تعیین و انجام شود.

▪ تمرینات باید به نحوی انجام شود که موجب خستگی زیاد فرد نشود.

▪ اساتید هنرهای رزمی باید اطلاعات و تحصیلات کافی از علوم آناتومی، فیزیولوژی، آسیب شناسی، روان شناسی و بهداشت و... داشته باشند در نتیجه رابطه روانی و عاطفی بیشتری بین آنان و دانش آموزان برقرار شده و رعایت برنامه های بهداشتی مؤثرتر خواهد بود. بروز حوادث و آسیب ها در ورزش های رزمی، همانند رشته های ورزشی پر برخورد دیگر امری اجتناب ناپذیر است و ورزشکاران همواره در معرض یک سری خطرات بالقوه قرار دارند که در صورت آگاهی از علت آسیب و نحوه درمان این صدمات و راه های صحیح پیشگیری از ناتوانائی های بعدی رزمی کار کاسته می شود.

قبل از هرگونه فعالیت، ورزشکار بایستی با توجه به ویژگی های بدنی و فعالیتی که قصد انجام آن را دارد مورد معاینه قرار گیرد. به عنوان مثال یک کاراته کار حرفه ای از روند متفاوتی برخوردار است. در مقایسه یک کودک ورزشکار می توان به تمام مشکلات پزشکی بالقوه وی پی برد. در ورزشکار بزرگ تر به دلیل قدرت بیشتر و افزون تر این احتمال کاهش پیدا می کند. در این دوران هدف معاینه کننده فقط بررسی اثرات آسیب دیدگی قبلی، کنترل کیفی این آسیب ها، توانبخشی ورزشکار به منظور آمادگی برای فعالیت های بعدی می باشد.

● هدف از معاینه

۱) مشخص کردن نقائص و جراحاتی که ورزشکار را در معرض خطر قرار داده و احتمال آسیب دیدگی وی را در آن افزایش می دهد.

۲) جلب توجه ورزشکار نسبت به ضعف یا عدم تعادل عضلانی وی و کمک به رفع آن ها قبل از شرکت در فعالیت ورزشی

۳) تعیین اینکه علی رغم مشکل قابل تشخیص، ورزشکار قادر به شرکت در فعالیت ورزشی رزمی می باشد یا خیر.

۴) کلیه ورزشکاران بدون در نظر گرفتن سن و وضع سلامتی گذشته شان احتیاج به معاینه پیش از شروع فصل ورزش دارند گرچه امکان دارد که در برخی موارد صلاحیت شرکت در مسابقه یا شرکت در ورزش از فرد سلب نشود ولی هدف عمده آن تشخیص مشکلات بالقوه ای ست که باید مورد توجه پزشک، ورزشکار، والدین، سرپرست ها و مربیان ورزشی قرار گیرد. بسیاری از این مشکلات از ورزشکار سلب صلاحیت نخواهد کرد اما اگر نشود نتیجه مطلوب را به دست آورد در اغلب موارد با اطلاعات به دست آمده می توان ورزشکار را به سوی ورزش مناسب تری راهنمائی کرد. معاینه مؤثر شامل: ارزیابی وزن، رشد و نمو، فشار خون، قلب، ریه ها، پوست، سر (شامل یک آزمون چشمی) حفره های دهان (در برخی رشته ها گردن و تنه) کشاله ران و پاهاست. آزمون های انعطاف پذیری شامل مفاصل، قدرت و تعادل نیز باید انجام شود.

یک برنامه خوب پیشگیری از صدمات ورزشی و بهداشت ورزشی شامل موارد زیر است: تجهیزات ورزشی مناسب، محیط ایمنی ورزشی، آشنائی ورزشکار با آسیب های ورزشی، معاینه کامل بدن، آمادگی جسمانی.

● تجهیزات ورزشی محافظت کننده ها

تجهیزات ورزشی برای کاهش احتمال وقوع و کاهش شدت صدمه مورد نیاز است در ورزش های رزمی و به خصوص کاراته ورزشکاران در استفاده از تجهیزات حفاظتی کوتاهی می کنند. استفاده از ساعدبند، ساق بند، دستکش، کلاه ایمنی، محافظ لثه و کاپ بیضه خطرات ناشی از ضربه به شدت کاهش می دهند. یک مربی باید با تنظیم مقرراتی برای کسانی که از مسائل ایمنی استفاده نمی کنند، به آن ها آموزش دهد که به هنگام مبارزه یا تمرین از این وسائل به طور صحیح استفاده کنند. زمانی که خطر را به طور کامل می توان رفع کرد تجهیزات حفاظت برای کاهش احتمال وقوع صدمه مورد نیاز است. در صورت پائین بودن کیفیت، نامناسب بودن اندازه، خراب بودن وسیله حفاظتی مورد استفاده، اثرات حفاظتی آن به میزان زادی کاهش می یابد.





نوع مطلب : عـمـومـی، آمــوزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 6 دی 1398 00:52
Toddler carriers date again to ancient historical past.
سه شنبه 3 دی 1398 04:16
Stoe for Baby Carriers inn Baby Actions & Gear.
یکشنبه 26 آبان 1398 11:50
Baby screens offer peace of thoughts.
پنجشنبه 23 آبان 1398 08:27
Award Successful Baby Carriers and Toddler carriers.
سه شنبه 21 آبان 1398 20:16
Hold tabs on your infant with a video child monitor.
چهارشنبه 15 آبان 1398 17:58
EMEIBABY turut dikenali sebagai child service
hybrid.
دوشنبه 13 آبان 1398 10:12
Child displays have evolved through the years.
یکشنبه 12 آبان 1398 12:04
Nap time is the reason wee personal child monitors.
جمعه 10 آبان 1398 20:47
Audio screens are thee unique cyild monitor.
دوشنبه 29 مهر 1398 13:38
Our Verdict on the Lollipop Digicam Child Monitor.
دوشنبه 15 مهر 1398 07:27
The final word child service, from newborn tto toddler.
دوشنبه 15 مهر 1398 04:57
Nak cerfita pasal Child Service untuk Aisyah.
یکشنبه 14 مهر 1398 08:44
Toddler carriers datre again to historical history.
یکشنبه 14 مهر 1398 01:57
Looking For The Finest Child carrier In 2018?
یکشنبه 7 مهر 1398 02:24
Caarry your chilod in a baby carrier or sling.
یکشنبه 7 مهر 1398 01:58
Infant carriers date back to historical historical past.
سه شنبه 2 مهر 1398 06:46
Will you bbe carrying a neswborn or an older child?
سه شنبه 2 مهر 1398 00:37
Store for Baby Carriers in Child Activities & Gear.
یکشنبه 31 شهریور 1398 23:54
Just some carriers haven't walked premiums.
چهارشنبه 27 شهریور 1398 15:53
You can choose from many sorts of carriers and slings.
چهارشنبه 20 شهریور 1398 23:38
That is the place baby carriers come into image.
چهارشنبه 20 شهریور 1398 23:37
Please don't smoke closde to the infant carriers.
سه شنبه 12 شهریور 1398 03:25
Momm turns into less snug reading her baby's cues.
دوشنبه 11 شهریور 1398 06:15
Whicxh are the best baby carriers?
شنبه 9 شهریور 1398 20:41
We put child carriers and slings to the take a look at.
جمعه 8 شهریور 1398 12:40
The slikng must both assist aand include the baby.
چهارشنبه 6 شهریور 1398 13:46
Tremendous cute wraps and carriers. All position baby provider.
سه شنبه 5 شهریور 1398 23:39
Tremendous cute wraps and carriers. All place child service.
سه شنبه 5 شهریور 1398 20:57
These twoo carriers are structured the identical.
یکشنبه 3 شهریور 1398 11:36
You can choose from many varieties of carriers annd
slings.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو