تبلیغات
[RB:Code_Popup] کیوکوشین کاراته ماتسویی - بهداشت ورزشی در هنرهای رزمی
 
درباره وبلاگ


بـسـم الله الـرحـمـن الـرحـیـم

به وبلاگ کیوکوشین کاراته اندیمشک (باشگاه رزمی رامین) خوش آمدید.

این وبلاگ متعلق به باشگاه رزمی رامین است.

تک تک نظرهای شما بازدیدکنندگان محترم برای من بسیار ارزشمند است.

امیدوارم با دادن نظرات و انتقادات خود جهت بهبودی هرچه بهتر وبلاگ راهنمایی کنید.

لطفا" در نظرسنجی وبلاگ شرکت فرمایید.

به دلیل به روز بودن وبلاگ از صفحات دیگر نیز بازدید فرمایید.

برای شادی زنده یاد شیهان علیرضا حاجی پور صلوات بفرستید.

مدیر وبلاگ : reza papi
نویسندگان
نظرسنجی
شما در كدام سبك كیوكوشین فعالیت می نمایید؟













آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
کیوکوشین کاراته ماتسویی
باشگاه رزمی رامین اندیمشک
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
سه شنبه 8 فروردین 1391 :: نویسنده : reza papi

کیوکوشین کاراته اندیمشک

بهداشت ورزشی به ایجاد شرایط، محیط و عواملی که طی آن ورزشکاران بدون هیچ گونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچ گونه ناراحتی نداشته باشند می گویند.  بهداشت ورزشی به ایجاد شرایط، محیط و عواملی که طی آن ورزشکاران بدون هیچ گونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچ گونه ناراحتی نداشته باشند می گویند. با توجه به احتمال خطرپذیری و امکان آسیب هائی که در هنرهای رزمی و به خصوص سبک های آزاد وجود دارد نیاز هست تا مقوله بهداشت ورزشی با نگاه دقیق تری مورد بررسی قرار گیرد. بخشی از خطراتی که در هنرهای رزمی هنرجویان را تهدید می کنند و می بایست اقدامات پیشگیرانه در خصوص آن ها اتخاذ شود عبارتند از:

▪ آسیب های ناشی از عدم آمادگی کافی مرتبط با رشته ورزشی مورد نظر 
▪ آسیب های ناشی از نوع، مدت، شـدت و تـعـداد جـلـسـات تـمـریـن
▪ آسیب های ناشی از مـحـافـظـت کـنـنـده هـای غـیـر استاندارد
▪ آسیب های ناشی از زمــین غـــیراســتـانـدارد تـمـرینی
▪ آسیب های ناشی از آسـیـب دیدگـی هــای قـبـلی
▪ آسیب های ناشی از عدم گرم کردن مـنـاسـب
▪ آسیب های ناشی از سالن ناامن ورزشـی
▪ آسیب های ناشی از تجهیزات ورزشـی
▪ آسیب های ناشی از لباس نامناسب
▪ آسیب های روانی

...به ادامه مطلب مراجعه کنید...

علاوه بر تمام موارد ذکر شده بالا مربیان به عنوان مسئول مستقیم ورزشکاران وظایفی دارند که برای سلامتی این قشر باید آن ها را رعایت کنند.

۱) تا جائی که ممکن است باید مراقبت های پزشکی کافی برای ورزشکارانی که صدمه می بینند فراهم شود و یا حداقل شماره تماس با مراکز و اورژانس در دسترس باشد.

۲) به هنرجویان آموزش دهد که بنا به دلائل بهداشتی از وسائل یکدیگر استفاده نکرده و از انجام دادن کارهای غیربهداشتی از جمله (پوشیدن لباس، استفاده از محافظ دهان یا لثه، کلاه ایمنی و...) دیگر نوآموزان ممانعت کند.

۳) نوآموزان را تشویق کند تا بعد از کلاس و تمرین ورزشی استحمام کنند.

۴) حتی المقدور باید برای هنرجویان مبتدی و یا آن ها که نمی توانند در برنامه های عمومی کلاس شرکت کنند برنامه ویژه ای پیش بینی کرده و آن ها را تشویق نماید تا در برنامه های جبرانی یا تعدیل شده شرکت کنند.

● تعریف بهداشت ورزشی

بهداشت ورزشی به وجود آوردن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه آن ورزشکاران بدون هیچ گونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچ گونه ناراحتی نداشته باشند. تربیت بدنی و بهداشت تقریباً یکی بوده و هر دو لازم و ملزوم یکدیگرند. بدین معنی که هر دو اینها می خواهند سلامت جسم و در نهایت سلامت روح را تٲمین کنند با توجه به اینکه بحث بهداشت در ورزش بسیار پر اهمیت است و هنرهای رزمی نیز شاخه ای از ورزش می باشد نیاز است تا در مورد رعایت بهداشت در هنرهای رزمی که در آن ها انواع برخوردها در شکل ها و روش های مختلف وجود دارد نیاز هست تا در بحث بهداشت ورزشی بسیار دقت شود چرا که در صورت عدم رعایت این موارد، این ورزش ها بسیار خطرناک و آسیب رسان خواهند بود.

فرد برای اینکه بتواند رزمی کار خوبی باشد نیاز است تا حرکات بدنی تند، سریع و با اصول خاص خود را انجام دهد و باید بدنی سالم و قوی و پاها و دستان نیرومند داشته باشد. داشتن مهارت در هنرهای رزمی کافی نیست بلکه باید فرد خود را برای کار و تمرین زیاد آماده کند و این کار و تمرین را باید با برنامه مرتب و با رعایت اصول بهداشتی به شرح زیر دنبال کند.

▪ معاینه پزشکی باید پیش نیاز شرکت در این رشته باشد.

▪ تهیه لباس مناسب با تئجه به رشته رزمی لازم است.

▪ قبل از شروع تمرین باید عضلات، مفاصل، دستگاه گردش خون، قلب و تنفس را بیدار کرده به حرکت وادار نمود و بدن را به خوبی گرم کرد زیرا بسیاری از صدمات به علت عدم گرم کردن کافی رخ می دهد.

▪ نوع تمرین، مدت تمرین، شدت تمرین، تعداد جلسات تمرین، در هر هفته باید متناسب با سطح آمادگی جسمانی فرد تعیین و انجام شود.

▪ تمرینات باید به نحوی انجام شود که موجب خستگی زیاد فرد نشود.

▪ اساتید هنرهای رزمی باید اطلاعات و تحصیلات کافی از علوم آناتومی، فیزیولوژی، آسیب شناسی، روان شناسی و بهداشت و... داشته باشند در نتیجه رابطه روانی و عاطفی بیشتری بین آنان و دانش آموزان برقرار شده و رعایت برنامه های بهداشتی مؤثرتر خواهد بود. بروز حوادث و آسیب ها در ورزش های رزمی، همانند رشته های ورزشی پر برخورد دیگر امری اجتناب ناپذیر است و ورزشکاران همواره در معرض یک سری خطرات بالقوه قرار دارند که در صورت آگاهی از علت آسیب و نحوه درمان این صدمات و راه های صحیح پیشگیری از ناتوانائی های بعدی رزمی کار کاسته می شود.

قبل از هرگونه فعالیت، ورزشکار بایستی با توجه به ویژگی های بدنی و فعالیتی که قصد انجام آن را دارد مورد معاینه قرار گیرد. به عنوان مثال یک کاراته کار حرفه ای از روند متفاوتی برخوردار است. در مقایسه یک کودک ورزشکار می توان به تمام مشکلات پزشکی بالقوه وی پی برد. در ورزشکار بزرگ تر به دلیل قدرت بیشتر و افزون تر این احتمال کاهش پیدا می کند. در این دوران هدف معاینه کننده فقط بررسی اثرات آسیب دیدگی قبلی، کنترل کیفی این آسیب ها، توانبخشی ورزشکار به منظور آمادگی برای فعالیت های بعدی می باشد.

● هدف از معاینه

۱) مشخص کردن نقائص و جراحاتی که ورزشکار را در معرض خطر قرار داده و احتمال آسیب دیدگی وی را در آن افزایش می دهد.

۲) جلب توجه ورزشکار نسبت به ضعف یا عدم تعادل عضلانی وی و کمک به رفع آن ها قبل از شرکت در فعالیت ورزشی

۳) تعیین اینکه علی رغم مشکل قابل تشخیص، ورزشکار قادر به شرکت در فعالیت ورزشی رزمی می باشد یا خیر.

۴) کلیه ورزشکاران بدون در نظر گرفتن سن و وضع سلامتی گذشته شان احتیاج به معاینه پیش از شروع فصل ورزش دارند گرچه امکان دارد که در برخی موارد صلاحیت شرکت در مسابقه یا شرکت در ورزش از فرد سلب نشود ولی هدف عمده آن تشخیص مشکلات بالقوه ای ست که باید مورد توجه پزشک، ورزشکار، والدین، سرپرست ها و مربیان ورزشی قرار گیرد. بسیاری از این مشکلات از ورزشکار سلب صلاحیت نخواهد کرد اما اگر نشود نتیجه مطلوب را به دست آورد در اغلب موارد با اطلاعات به دست آمده می توان ورزشکار را به سوی ورزش مناسب تری راهنمائی کرد. معاینه مؤثر شامل: ارزیابی وزن، رشد و نمو، فشار خون، قلب، ریه ها، پوست، سر (شامل یک آزمون چشمی) حفره های دهان (در برخی رشته ها گردن و تنه) کشاله ران و پاهاست. آزمون های انعطاف پذیری شامل مفاصل، قدرت و تعادل نیز باید انجام شود.

یک برنامه خوب پیشگیری از صدمات ورزشی و بهداشت ورزشی شامل موارد زیر است: تجهیزات ورزشی مناسب، محیط ایمنی ورزشی، آشنائی ورزشکار با آسیب های ورزشی، معاینه کامل بدن، آمادگی جسمانی.

● تجهیزات ورزشی محافظت کننده ها

تجهیزات ورزشی برای کاهش احتمال وقوع و کاهش شدت صدمه مورد نیاز است در ورزش های رزمی و به خصوص کاراته ورزشکاران در استفاده از تجهیزات حفاظتی کوتاهی می کنند. استفاده از ساعدبند، ساق بند، دستکش، کلاه ایمنی، محافظ لثه و کاپ بیضه خطرات ناشی از ضربه به شدت کاهش می دهند. یک مربی باید با تنظیم مقرراتی برای کسانی که از مسائل ایمنی استفاده نمی کنند، به آن ها آموزش دهد که به هنگام مبارزه یا تمرین از این وسائل به طور صحیح استفاده کنند. زمانی که خطر را به طور کامل می توان رفع کرد تجهیزات حفاظت برای کاهش احتمال وقوع صدمه مورد نیاز است. در صورت پائین بودن کیفیت، نامناسب بودن اندازه، خراب بودن وسیله حفاظتی مورد استفاده، اثرات حفاظتی آن به میزان زادی کاهش می یابد.





نوع مطلب : عـمـومـی، آمــوزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 1 دی 1397 11:01
Awesome website I like it
پنجشنبه 15 آذر 1397 11:52
Its not my first time to pay a quick visit this site, i am visiting this web page dailly and obtain nice
data from here every day.
سه شنبه 29 آبان 1397 12:30
Thanks , I've just been looking for info about this topic
for ages and yours is the greatest I have discovered till
now. However, what about the bottom line?
Are you sure about the supply?
یکشنبه 6 آبان 1397 19:34
I like the valuable information you provide in your articles.
I will bookmark your blog and check again here frequently.
I'm quite certain I'll learn a lot of new stuff right here!
Best of luck for the next!
جمعه 4 آبان 1397 01:33
I love looking through an article that can make men and women think.
Also, many thanks for allowing for me to comment!
دوشنبه 30 مهر 1397 03:26
Thanks for sharing your thoughts about بهداشت. Regards
چهارشنبه 25 مهر 1397 05:30
fantastic issues altogether, you simply received a logo new reader.
What would you suggest about your publish that you made some days ago?
Any certain?
چهارشنبه 11 مهر 1397 08:27
This is the perfect web site for everyone who really wants to find out about this topic.
You know so much its almost hard to argue with you (not that I personally would want to…HaHa).
You definitely put a new spin on a subject which has been discussed for decades.
Excellent stuff, just excellent!
دوشنبه 9 مهر 1397 02:51
Hello to every one, because I am actually eager of reading
this website's post to be updated on a regular basis.
It carries fastidious information.
شنبه 7 مهر 1397 11:45
Stunning story there. What occurred after? Take care!
شنبه 7 مهر 1397 03:22
I'm amazed, I must say. Rarely do I come across a blog
that's both educative and entertaining, and let me tell you, you've hit the nail on the head.

The problem is something which too few men and women are speaking intelligently about.
I am very happy I stumbled across this during my search
for something regarding this.
چهارشنبه 4 مهر 1397 19:45
Awesome blog you have here but I was wondering if you knew of any message boards that cover the
same topics talked about in this article? I'd really love to be a part of
online community where I can get feed-back from other experienced people
that share the same interest. If you have any suggestions, please let
me know. Thanks!
چهارشنبه 28 شهریور 1397 02:57
Thus, it could be said that it is easy to get approval for biosimilars versus generic drugs.
چهارشنبه 28 شهریور 1397 01:53
You possibly can select from many types of carriers
and slings.
سه شنبه 27 شهریور 1397 23:38
Hi! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a
new project in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done
a extraordinary job!
سه شنبه 27 شهریور 1397 21:20
From finding great reliable shops on great services and products they make.
سه شنبه 27 شهریور 1397 19:50
Tatyana, no, you should not go right to the movies, whether you reside in New York or Minnesota.
سه شنبه 15 خرداد 1397 14:16
резинки для фитнеса в харькове
резинкм для фитнеса киев
замовити фітнес резинки
резиновая петля для спорта
эспандеры резинки киев
резинка для растяжки киев
شنبه 22 اردیبهشت 1397 06:14
беспроцентный кредит на карту онлайн
займ на карту 24
займ срочно без отказов
кредит на карту украина 24/7
займ на карту за 15 минут
где взять кредит без отказа
микрозаймы на карту круглосуточно
سه شنبه 18 اردیبهشت 1397 00:27
I'm impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's both
educative and amusing, and without a doubt, you've hit the nail on the head.
The issue is an issue that too few folks are speaking intelligently about.
Now i'm very happy I found this in my hunt for something regarding this.
دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 23:36
фитнесс резинки
резинка для фитнеса сколько миллилитров
фитнес резинка есон стайл украина
купить резинки для фитнеса
фитнес резинка купить украина по скидке
دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 13:31
DTX-3 - ВЫВОДИТ ПАРАЗИТОВ И ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОВТОРНОГО
ЗАРАЖЕНИЯ ЗА ОДИН КУРС!
سه شنبه 21 فروردین 1397 10:09
Don't be protective!
یکشنبه 19 فروردین 1397 18:53
Although the rationale behind this phenomenon nonetheless eludes scientists but
you'll be able to re-shade your amethysts by utilizing radium radiation.
یکشنبه 19 فروردین 1397 13:59
Have actually been taking little over a month.
پنجشنبه 16 فروردین 1397 18:43
Have actually been taking little over a month.
پنجشنبه 16 فروردین 1397 10:55
Within the fashionable era these styles have not lost their charms.
These include such gadgets as vases, clocks and wine bottle caps.
شنبه 1 مهر 1396 21:19
Hello, Neat post. There is a problem with your website in web explorer,
may check this? IE nonetheless is the market leader and a huge section of people will omit your fantastic writing
because of this problem.
جمعه 24 شهریور 1396 18:19
I read this post fully about the difference of most recent and earlier
technologies, it's remarkable article.
شنبه 18 شهریور 1396 12:20
What's up, after reading this awesome article i am too happy to
share my know-how here with colleagues.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب